Off Topic Rayana Bainy - Discussion Thread

[tito157]

Aproveitando a postagem ruim, para fazer um comentario pior ainda.
Se vcs treinam ou praticam algum esporte, é uma informação util que, esse exercicio que ela esta fazendo ( flexão nordica), é considerado o exercicio mais eficaz para fortalecimento de posteriores de coxa, lembrando que a maior parte das lesões em membros inferiores, é causada justamente por conta do desequilibrio de força entre quadriceps e posteriores.

 

[dexter.tdf]

esse fórum é maravilhoso...vc entra aqui querendo bater umazinha e sai com uma ficha de treino

 

[Tester_Account1234]

Fonte: Live da Mii Collen amiga da Ray
(não sei se posso botar link do Ytb aqui)

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